هذا سر كريستيانو رونالدو في اللياقة البدنية رغم تجاوزه الأربعين

يحافظ النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو، رغم تجاوزه الأربعين، على مستوى بدني استثنائي يثير فضول المتابعين حول العوامل التي تتيح له مواصلة المنافسة في أعلى المستويات طوال هذه السنوات.

هذا وكشف خبير التغذية الرياضية جوني أوندينا أن ما يميز نظام رونالدو الغذائي ليس مكونات نادرة أو وصفات غريبة، بل قدرته على الالتزام المستمر.

ويوضح أن هذا العنصر بالذات يفتقده نحو 90 بالمئة من الأشخاص العاديين وحتى الرياضيين المحترفين، مشيراً إلى أن مكونات نظامه متوفرة في أي منزل، واصفاً إياه بأنه "ممل إلى حد كبير".

وبعد مسيرة تمتد نحو ربع قرن، يواصل رونالدو الاعتماد على ما يعرف أنه يمنحه الأداء المطلوب، بدلاً من الانجراف وراء وصفات رائجة أو حلول سريعة. ويشير أوندينا إلى أن الكثيرين يبحثون عن حلول سحرية يسمعون عنها عبر منصات التواصل، بينما يهملون أساس الاستمرارية.

للإشارة، لا يعتمد النجم البرتغالي على مكونات غريبة مستوردة، إذ يوضح الخبير أن مطبخه يقوم بدرجة كبيرة على الأطعمة الطبيعية. وينتقد أوندينا انخداع بعض الشباب بوصفات غير مثبتة، مثل شراء ملح الهيمالايا أو الاعتقاد بأن الصيام لأسابيع سيحسن الأداء، مؤكداً أن ذلك غير صحيح.

ويرى أوندينا أن التحدي الأكبر لمن يمتلك هذا القدر من الانضباط هو الحفاظ على علاقة متوازنة مع الطعام، حتى لا يتحول الالتزام إلى علاقة غير صحية. ويختم موضحاً أن ما يستحق التقليد هو أن يتناول رونالدو طعاماً صحياً في 95 بالمئة من يومه، مع تخصيص 5 بالمئة لأشياء مختلفة.